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SIESTE
MUSICALE
Une sieste en entreprise ?
« Des neurologues pointent les effets positifs pour la santé, la créativité, la vigilance, la mémoire d'une sieste, même courte dans la journée.
 Cette pause permet au mental de se déconnecter, aux tensions musculaires de se relâcher par la position allongée du corps et réduit ainsi les méfaits du stress.


Si le sommeil est associé à la vie privée, de plus en plus d'entreprises choisissent de faire une place à ce moment de sieste même sur le temps et le lieu du travail. Cette pratique est largement diffusée dans les entreprises en extrême-orient (Chine, Japon) et tend à se diffuser en Europe (Espagne,
Allemagne). »

Les siestes musicales en entreprise accompagnent et enrichissent ce temps de ressourcement qu'est la sieste.
L'objectif est de permettre un état progressif de détente par des sons plutôt graves au tempo lent.
Puis la relaxation proprement dite s'installe avec des sons aux effets « nettoyants ».
Le corps et le mental s'apaisent propopice au là cher-prise et au ressourcement.
Nous vous accompagnons pour retrouver votre état de tonus necessaire à la reprise d'activité. La sieste s'achève.
La personne ressort l'esprit plus clair, plus apaisé. L'équilibre psychosomatique en est amélioré.

Les effets de la sieste :
Selon l'étude dirigée pendant 3 ans dans une PME par le Docteur Eric Mullens, mèdecin somnologue PME  ANTARES, Toulouse



Résultats sur les salariés:

- déconnexion complète par rapport au
 travail

- sensation de pleine forme

- meilleure concentration

- disponibilité accrue

- moins d'agacement manifeste
 
avis de l'employeur

Avis de l'employeur:
- Avant : Inquietude pour l'organisation
materielle, temporelle.

- Après : C'est faisable ! Tant au niveau
organisation materielle que temporelle.

- Créé un rituel déclencheur d'adhésion.
 Evènement génerateur d'un lien en 
interne.


Sieste musicale en entreprise
Détente et ressourcement au travail par les sons
Le cadre temporel
Nous intervenons à l'occasion du quotidien d'une journée de travail, d'une journée de formation, d'un événement,sur le temps de la pause déjeuner ou à la fin d'une journée de travail.
Nous proposons deux types de sieste :
• une sieste de 30 minutes pour une dizaine de personnes avant ou après le repas du midi pour une pause récupératrice qui conduit à la reprise du travail, il est conseillé avant ou après de prendre un repas léger pour profiter des bienfaits de la sieste
• une sieste d¹environ 45min pour un ressourcement complet en fin de journée permettant de clore sa journée de travail détendu et disponible.
Modalités techniques :
Salle libre de chaises et de tables d'environ 40 m2 pour une capacité de 10 à 15 personnes allongées au sol.
En hiver, prévoir un bon chauffage de la salle pour un confort optimal. Nous amenons les instruments ainsi que l¹ensemble des tapis,coussins,couvertures et masques pour les yeux.
Devis sur mesure, nous consulter.
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